【万能な練習！？ 取り組むべき縄跳び】

こんにちは

そーたです！

今回は縄跳びについてです！

「縄跳びって関係あるの？」

「意味ないんじゃ・・・」

実はそんなことはありません。

縄跳びを取り入れることによって

さまざまな効果があります！

投手には瞬発力やジャンプ力が必要になります

簡単に取り組むことができるのに、

取り組まないのは、大きな機会を失っています。

プロ野球選手も取り組んでいる練習です！

取り組んで周りと差をつけましょう

縄跳びをすることによって

手に入れられる効果として

「ジャンプ力」

「瞬発力」

「体力向上」

「体幹の向上」

これらの効果を得る事ができます！

毎日約5分で

効果を得られる

練習メニューを紹介します！

3分間普通に飛ぶ

　　　↓（15秒休み）

30秒二重跳び

　　　↓（15秒休み）

30秒片足跳び跳び

　　　↓（15秒休み）

30秒逆足

このメニューを取り組むことで

簡単にジャンプ力を身につける事ができます！

縄跳びはダイエットにも使われるほど

全身に効果があります。

また真っ直ぐ上に飛び続けることが

体幹の強化に繋がります

たった5分だったら

スマホをいじっている時間で

取り組む事ができます！

球速アップの為に

是非取り組みましょう！

最後までご覧いただきありがとうございます！

今後も球速アップについて書いていきます！

一緒に頑張っていきましょう！