【ただ体重アップではダメ？ 質の高い体重アップ方】

こんにちは

そーたです！

前回の記事で体重アップについての

食事を紹介しました。

今回はただ体重を闇雲に上げればいいのではない

と言う事を書いていきます！

これを知らなければ

自身のパフォーマンスが落ちる可能性があります

周りの選手達に差をつけられてしまいます。

なぜ体重を上げると

パフォーマンスが落ちる可能性があるのか・・・

そのことについて説明したいと思います！

理由として挙げられるのが

体重が上がったことによって

自分の感覚よりも

体が重くなる為、キレがなくなります。

そうなるとパフォーマンスが

落ちてしまいます

その方法を回避する方法は

筋肉で体重を増やす事です。

筋肉をつけることによって

自分の扱える重さが増えます

脂肪で重くなるのではなく

しっかりと筋肉で体重を上げる必要があります

また筋トレだけでなく

キレを出す練習も必要です

ラダーなども取り組んでいきましょう！

この事を意識すると

パフォーマンスを落とす事なく

体重を上げる事ができます

この事を念頭に

体重アップをしていきましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました！

今後も球速アップに関して記事を書いています！

一緒に頑張りましょう！